Azt mondják, hogy az adogatás a tenisztechnológia legfontosabb része.Kíváncsi vagyok, van-e valakinek, aki ezt a cikket olvassa, kifogása.A szakmai versenyeken lesz kiszolgáló sebességmérő.A férfi játékosok 200 km/h-s sebessége félreértéseket okozhat.A játékosok inkább a gyorsaságot keresik az adogatásban?
Valójában nem ez a helyzet.Az első dolog, amit egy jó minőségű kiszolgálás garantál, az a leszállópont pontossága és változása.A lassabb sebességnél ez a kritérium könnyebben érthető a második adogatásnál.Bár amatőr játékosaink még messze nem érik el ezt a színvonalat, ha javítani akarja az adogatások minőségét és növelni szeretné az ACE-k számát, alaposan át kell tanulmányoznia a következő pontokat.
Lazíts, lazíts
Ha precízen és gyorsan akarsz szolgálni, akkor a legfontosabb, hogy nyugodt maradj, hogy ostorként lendülhess és törhess.De sokan túlságosan feszültek a tálalás során, amitől a testük megmerevedik, és nem tudja megtenni.
Ezért az olyan akciók, mint a labdadobás, a trófea felemelése és az utótag az adogatás előtt, mind-mind ellazultak, viszonylag lassúak, természetesen az energia felhalmozódása a cél, hogy a test maximális gyorsulást tudjon kifejteni az ütőfejen.Csak azt mondd, hogy ne gyakorold a hamis fogantyút, a barátok középpontjában az áll, hogy alaposan megértsék, mit jelent a lazítás a napi gyakorlatban, és a feszességtől és a teljes erőtől soha nem lesz gyorsabb az adogatás.
Az egész test érintett
Az adogatás teljes technikai részlete számtalanszor elhangzott, ma pedig csak egy részletet hangsúlyozok, vagyis az egész test részt vesz az adogatásban.
A profi játékosok is emberek.Az adogatásuk gyors és pontos oka, hogy kiemelkedő fizikai erőnlétük mellett nagyon fontos a jó koordináció és a teljes erőkifejtés.
Például sok osztálytárs többet szolgál a karja erejével, de figyelmen kívül hagyja a rúgás és a fordulás részvételét.Az adogatás és az ütés tényleges hatalmi lánca hasonló, mindkettő a földbe rúgással szerzi meg a legprimitívebb erőt.Az erő a lábaktól a lépésközhöz, a felsőtesthez, a karokhoz és a csuklókhoz jut.Ez a teljes erőlánc.
Annak ellenére, hogy úgy tűnik, sok barát a földet nyomja, csak „virtuális megjelenésük van”, ahelyett, hogy ténylegesen a földet nyomnák.A legtöbb erőt még mindig a karjukból kapják.A probléma megoldásához megpróbálhatja kissé feljebb és előre dobni a labdát, és kényszerítheti magát a labda eltalálására úgy, hogy a talajba rúg és elfordul.Óvatosan vegye figyelembe, és hagyja, hogy minden erőfeszítés ne vesszen kárba.
Erősítse meg a magot
A fitneszhallgatók számára nem idegen a „core” szó, az edzők pedig fáradhatatlanul engedték, hogy edzés közben feszesítsük a magot.A mag az ágyéki gerinc-medence-csípő ízületi területre utal, amelyet általában derék- és hasi területnek is neveznek.
Ez a terület nem csak energiát tud termelni, hanem az erőátvitel és az irányítás fontos területe, valamint fontos csomópontja a felső és alsó végtag együttes erejének összehangolásának.Ha ez egy kicsit túl „akadémikus”, nézze meg a játékosok teniszhasát.
Kivéve néhány vékony játékost, a legtöbb játékosnak nagyon feszes a hasa, és még egy kicsit „kis hasú” is.Valójában ezt a játékosok nagyszámú forgó mozgása okozza.
Csak ha a magterület stabil és erős, akkor biztosíthatod a teljes rotációt, és az adogatásod és az ütésed is tökéletesebb lesz.Ezért a tanulók továbbra is több olyan gyakorlatot végeznek, amelyek az edzés lényegét képezik, mint például a közös deszkák, hasi kerekek és csípőhidak.
1. tipp: Próbáljon csak két vagy három ujjal tartani az ütőt, hogy biztosan tudja tartani az ütőt.Ezután szándékosan lassítsa le a mozdulatokat, mint a labdadobás, a lövés húzása, a toldalékolás stb., és érezze a test ellazulásának és folyamatos gyorsulásának folyamatát.
Tipp2: Egy adott cél elérése jó módja az edzésnek.Helyezzen egy célpontot a szolgálati vonal két végpontjára és felezőpontjára, és találjon el egy célpontot az edzés során.A cél a külső sarkok, a belső sarkok és az üldözési szerv edzése.Több edzéssel a pozíciója természetesen pontosabb lesz.
Tipp3: Ami az erőlánc átviteli folyamatát illeti, az elméleti megértés viszonylag egyszerű, de a tényleges működés kissé nehézkes.Itt van egy mindenkinek ajánlott akció, azaz guggolás, ugrás és labdadobás.Anélkül, hogy ütőt tartana, guggoljon le teniszlabdával a kezében, majd vegye fel, dobja előre a teniszlabdát, és tapasztalja meg az erő átadási folyamatát a lábadról a testedre, ami segít jobban korrigálni az apró részleteket, amikor szolgál.
A kiszolgálás mindig is a legtöbbünk hiányossága lesz.Vannak, akik sok tálalási elvet hallottak, de a tényleges tálaláson még mindig nehéz javítani.
Fontolóra veheti a vásárlást ateniszlabda szervagépa játékkészség javítása érdekében néhány márka létezikteniszlabda gépa piacon minden márkának megvannak a maga előnyei, itt ajánljuk a híres márkátsiboasi tenisz edzőgép, küldhet vissza e-mailt, vagy hozzáadhat whatsappot vásárláshoz vagy üzleti tevékenységhez.
Feladás időpontja: 2021. május 26