A színes sportélet ma mindenkihez eljut.Csak ennek a három egyszerű és hatékony többlabdás kombinációs edzésmódszernek a használatával javíthatja igazán teniszszintjét.A többlabdás kombinációs edzés különféle játékokat szimulálhat, és hatékonyan stimulálhat különféle fizikai aspektusokat.Válaszul a profi sportolók is elválaszthatatlanok az ilyen gyakorlatoktól.A mai cikkben három egyszerű és hatékony többlabdás kombinációs edzésmódszert gyűjtöttünk össze.Remélem, mindenki többet próbálhat ki, hogy megtalálja a számára legjobbat, és együtt haladjon előre.Az edzésmódszereken túl a többlabdás kombinációs edzésnek különféle pontokat is meg kell értenie, például a lábmunkát és a különböző bejövő labdák ütési technikáit.
Először is, több labdás edzés az alsó vonal balra és jobbra mozgatásával.Ebben a gyakorlatban az edző különböző mélységekbe dobhatja a labdát, a Magasság lehetővé teszi, hogy a tanulók különböző bejövő labdákat ütjenek.Amikor a tanulók megütik a labdát, néhány jól megjátszott labdával, például az alapvonalon belüli, derékmagasságban lévő labdával eltalálható, míg néhány, az alapvonalon kívüli magasabb labdával felpörgetheti a védekező labdát.Minden ütési technika után gyorsan térjen vissza a pozícióba.Játszhatsz előre kézzel is, mind bal, mind jobb dobással.A visszatérési vonal kiválasztásánál választhat egy egyenes átlós vonalat a célterület eléréséhez.
Másodszor, az alsó vonal oda-vissza dobja a labdát;az edző dob egy labdát, amely lehetővé teszi a tanulók számára, hogy oda-vissza mozogjanak az alsó vonalon, hogy szimulálják az ellenfél által a játék során megjátszott sekély és mély labdát.Az edzőnek nem csak a tanítványok kézi oldalán kell állnia, hogy eldobja a labdát, hanem a hátoldalra is kell állnia, és a labdát a tanulók tenyerére kell dobnia.Mivel az érkező labda különböző irányokból érkezik, eltérő az ütés nehézsége és érzése.
Három adag, a lényeg, a háló előtt.Kombinált labdás gyakorlat.Miután kiszolgáltad a labdát, az edződ vagy partnered gyorsan odadobja a labdát az előre- és hátralövésre, majd a középpályásra, és végül a teniszröplabda magas.Ezen a ponton figyelni kell a labda és a labda kapcsolatára, mert a mozgásban és az ütési akcióban sok változás történik, így a lábmunkát aktívan és pontosan kell beállítani.
Feladás időpontja: 2021.02.02